Méditation de pleine conscience - Hypnothérapie - Coaching à Strasbourg

Bien-être, Leadership et intelligence collective

Méditation de Pleine Conscience

La méditation de Pleine Conscience permet de prendre soin de soi. Les sollicitations de la vie quotidienne et le stress nous empêchent de nous ressourcer. Vivre en pleine conscience, c’est prendre le temps de goûter à la vie, aux merveilles qu’elle nous offre et prendre soin de soi. C’est accepter ce qui se présente à nous, sans jugement ni résistance. C’est vivre en relation avec soi et les autres. La Pleine Conscience peut se définir comme un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment » (Kabat-Zinn, 2003).

Cet état de présence peut être naturel, par exemple quand certains paysages nous invitent à nous concentrer sur l’instant présent. Cette présence peut aussi se travailler grâce à la pratique de la respiration consciente. Ces techniques permettent d’affronter les difficultés de la vie de tous les jours (stress, difficultés relationnelles…) et nous invitent à apprendre à nous détacher du contexte extérieur, à lâcher prise et à nous détacher du résultat.

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