Faire une pause, prendre le temps, respirer, vivre enfin grâce à la méditation
Je conseille ce très bon livre de Kai Romhardt qui donne plein de pistes pour vivre vraiment… C’est à dire sortir de la course permanente…
Alors comment faire? La méditation!
– Le première clef est la présence: la vie se déroule uniquement dans l’instant présent et non dans le futur ou le passé. Plus facile à dire qu’à vivre… Mais peu à peu on apprend à se concentrer sur ce qui se passe ici et maintenant et à sortir des ruminations. La méditation de Pleine Conscience est un puissant outil!
– La seconde clef est de revenir dans le corps, prendre le temps de respirer, de se nourrir avec des aliments sains, de dormir suffisamment.La méditation peut y aider…
– La troisième clef et de bien connaître son esprit et d’apprendre à prendre de la distance avec ses pensées, vous savez celles qui nous trompent, les jugements et les interprétations. Grâce à la méditation, il est possible d’apprendre à observer ses pensées et à ne plus se laisser entraîner dans leur flux
– La quatrième clef sont les activités que nous pratiquons, notre rythme de vie….Est-ce que tout cela nous donne de l’énergie ou nous en prend?
– Et enfin, notre environnement… Dans quel environnement vivons-nous que ce soit au travail ou dans la sphère privée… Comment nous nourrissons-nous dans cet environnement, que consommons-nous en terme d’images, de sensations, de relations, sur quoi portent nos conversations?
J’entendais à la radio l’autre jour une expérience pleine de bon sens: pour se reposer, il suffit de ne rien faire…. et d’être seul… Simple, non? La méditation de Pleine Conscience peut y contribuer!
http://www.psychologies.com/Moi/Se-connaitre/Comportement/Articles-et-Dossiers/Comment-ralentir/Le-jour-ou-j-ai-decelere
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