Envolez-vous, libérez votre créativité, osez devenir qui vous êtes!
Bien-être, Leadership et Intelligence collective

Gestion du Stress et Prévention du Burn-out

Selon une étude de l’Institut Gallup en 2012, seuls 9% de salariés s’estiment « engagés » dans leur entreprise… D’après l’OMS, en 2020, les burn-out et la dépression seront la première cause d’arrêt maladie.

Si vous êtes dans un des cas suivants, ceci est pour VOUS.
Cas n° 1 : bullesVous êtes fatigué et vous vous sentez au bord de l’épuisement. Vous avez des réactions émotionnelles fortes, vous ne trouvez plus de sens à votre travail….
Cas n° 2 : vous avez fait un burn-out et vous voyez revenir des symptômes du burn-out : fatigue, tensions émotionnelles, surcharge mentale….
Cas n° 3 : vous encadrez une équipe et vous observez des alertes de fatigue dans l’équipe… Que faire ?

Vous souhaitez « Mettre le Bien-Être au cœur de votre activité »

Être engagé et heureux dans son travail c’est :

  • Occuper un poste qui prend en compte ses talents et compétences
  • Être en cohérence entre ses aspirations personnelles et les valeurs de l’organisation
  • Trouver un sens à son action dans une dynamique collective
  • Travailler dans un climat de confiance et de détente

Le stress est provoqué par une accumulation d’émotions non prises en compte. Ces émotions peuvent provoquer de l’aveuglement et des comportements automatiques.

En prenant le temps d’accueillir ses émotions dans l’instant présent, en se recentrant sur sa respiration, il devient possible d’y voir plus clair et de mettre en place les comportements adaptés.

bulles

Le Burn-out se manifeste par une fatigue chronique, des signes d’irritabilité, une difficulté à gérer ses émotions, un besoin de reconnaissance très fort, une difficulté à lâcher-prise, un cynisme par rapport à son métier, un engagement très fort, une difficulté à poser des limites et à se respecter. Tels sont les signaux précurseurs du burn-out.

Nous intervenons avec un réseau de spécialistes dans le domaine du Burn-out (Avocat spécialisé dans le harcèlement moral, Psychothérapeute, Médecin)

Nous proposons la pratique de la Pleine Conscience et l’approfondissement des thématiques suivantes :

L’apprentissage de la gestion de son énergie, la compréhension des causes de l’épuisement, la mise en place de nouveaux comportements pour faire face à la charge de travail, la gestion des priorités et du temps, une gestion plus saine des processus relationnels, un nouveau sens donné au travail, la recherche de nouvelles valeurs, et souvent le deuil certains idéaux. Il s’agit d’ un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment » (Kabat-Zinn, 2003).
Cet état de présence nous invite à nous concentrer sur l’instant présent. Cette présence peut aussi se travailler grâce à la pratique de la respiration consciente. Ces techniques permettent d’affronter les difficultés de la vie de tous les jours (stress, difficultés relationnelles…) et nous invitent à apprendre à nous détacher du contexte extérieur, à lâcher prise et à nous détacher du résultat.

Quelques solutions :

  • Pratiquer avant une prise de décision : plus de clarté et de créativité
  • Pratiquer face à un emploi du temps trop chargé : gérer ses priorités et avancer dans le calme
  • Pratiquer face à une difficulté relationnelle : trouver la bonne posture et la réponse adéquate

L’offre d’Entre Ciel et Terre:

Nous proposons des formations et des accompagnements pour l’entreprise et le secteur médico-social

  • Formation Prévention de l’épuisement professionnelle
  • Formation Manager zen
  • Formation Présence à soi, Présence à l’autre
  • Formation Sérénité – gestion du stress
  • Accompagnement individuel : reconstruction après un burn-out
  • Groupes de parole: éthique et soins, développer empathie écoute et bientraitance