Chapitre 1 Ce qui nous empêche d’être nous-mêmes, mais ça veut dire quoi? Eh bien, nous avons tous des blessures émotionnelles ou des limites intérieures comme par exemple des peurs ou des croyances limitantes, des angoisses, des stress qui nous font croire que les choses vont mal se terminer, ou qu »il faut être parfait pour…
Le burn out, c’est fréquent? Le burn out est une thématique encore nouvelle. Les premières études ont permis d’obtenir des chiffres globaux. Ainsi, reprenant les chiffres de l’European Burn Out Institute, les problèmes de stress, de dépression et d’anxiété liés au travail touchent 15,8% de la population active européenne. La dépression est le plus grand…
GROUPE DE MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE A STRASBOURG Apprendre à méditer grâce à la méditation de Pleine Conscience Groupe de méditation, le lundi soir de 20h30 à 21h30 à partir du 24 septembre Pour apprendre à développer sa créativité, gérer son énergie. Des séances pour lâcher la tête et s’ouvrir à son corps, ses sensations et…
La météo intérieure, pour découvrir la couleur de son ciel intérieur. J’aime partager ce qui me tient à cœur et la méditation fait partie de cela… Vous pourrez pratiquer cette méditation à tout moment et la re-écouter quand vous en sentez le besoin. Bonne séance ! Le cycle de Méditation de l’automne-hiver à Strasbourg à…
Pour la science Les bienfaits de la méditation sont aujourd’hui prouvés par l’imagerie du cerveau : Méditer modifie les connexions neuronales et développe les aires du cerveau qui favorisent la prise de recul. De même, les déclencheurs émotionnels sont moins sollicités grâce à l’apprentissage de la régulation des émotions. On entraîne son corps et maintenant…
Les bienfaits de la Méditation de Pleine Conscience Je laisse parler les pros, ceux qui pratiquent depuis des années la méditation de Pleine Conscience…. Comme Matthieu Ricard… Au-delà de la gestion du stress et des émotions, la méditation est une merveilleuse approche pour développer des sentiments comme la bienveillance, l’altruisme, le respect, l’empathie, la coopération….
Comment prendre soin de soi au quotidien? Cela vous arrive certainement de vous sentir encombrés, débordés, fatigués? Surtout si vous êtes du style à aimer les défis pour dépasser vos limites … Pour prendre soin de soi, voici quelques conseils que je m’applique à moi-même et qui portent leurs fruits… – Rester dans l’instant présent:…
Retrouver le contact direct avec la nature, avec le réel, avec ce qui est…. Etre dans l’instant….
Les adolescents ont besoin de trouver leur force intérieure pour se construire. Ils sont face à de nombreux défis, en particulier trouver la force de s’opposer à leurs parents, ceux qui les ont mis au monde et éduquer, trouver la force de leur dire et de leur montrer qu’ils sont différents d’eux, qu’ils ont des…
« Dureté et rigidité sont compagnons de la mort. Souplesse et fragilité sont compagnons de la vie » Lao Tseu. Nous pouvons avoir honte de ressentir des sentiments, de pleurer, d’avoir vécu un échec, de ne pas réussir là où d’autres réussissent…. Si nous nous culpabilisons avec cela, que nous passons notre temps à ressasser et à ruminer…
